写メ日記｜吉原高級ソープ【ヴェルサイユ】

目覚ましを止めた瞬間から、身体が重い。

「今日も仕事か…」と、起き上がるまでに時間がかかる。

そんな朝が続いている方はいませんか？🌿

朝の疲れには、睡眠不足だけでなく、ストレスや生活習慣、薬の影響、病気など、さまざまな原因があります。

朝にだるいというだけで、原因をひとつに決めることはできません。

そこで振り返りたいのは、疲れと一緒に起きている変化です。

大きないびき、眠っている間の呼吸の停止、起床時の頭痛や口の渇き、日中の強い眠気。こうした症状が重なる場合は、睡眠時無呼吸が隠れていることがあります。

夜中に何度もトイレへ起きていないかも、確認してみてください。

実は睡眠時無呼吸では、性欲の低下や性機能の不調を伴う場合もあります。ただし、「朝から疲れる」「男性としての元気がない」だけで、男性ホルモン不足とは判断できません。

まずは今夜から原因を確かめるために、ご自宅で寝た時刻・起きた時刻・夜中に目覚めた回数・朝の調子を簡単にメモしてみませんか？

原因のわからない疲れが数週間続く、仕事に支障がある、病院へ相談を。

頑張れることと、身体が休まっていることは、必ずしも同じではありません。

いつも周りのために頑張るあなたにこそ、ご自身をいたわる時間を。私の前では、疲れた気持ちも気兼ねなく話してくださいね😌

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