写メ日記｜吉原高級ソープ【ヴェルサイユ】

仕事を終えて、食事やお風呂を済ませたら、もう深夜。

自分の時間も欲しくて、ついスマホを眺めてしまう。

忙しい男性には、そんな夜もありますよね。

でも、睡眠不足の影響は、翌朝の眠気だけではありません。

眠っている間も、身体は組織の修復や、免疫・代謝の調整を行っています。睡眠が足りないと、集中力や判断力が落ち、ミスが増えたり、気持ちに余裕がなくなったりすることがあります。

さらに、食欲を調節するホルモンにも影響し、空腹を感じやすくなることも。慢性的な睡眠不足は、肥満や高血圧、糖尿病などのリスク上昇にも関係します。

「最近、男性としての反応もいまひとつ…」

そんなときも、睡眠を振り返ってみてください。疲労は、一時的に勃起しづらくなる要因のひとつです。

ただし、寝不足なら必ず男性ホルモンが減る、眠れば勃起力が戻る、とまでは言えません。 不調が続く場合は、泌尿器科などで原因を確認することが大切です。

今夜はご自宅で、寝る前の１時間を静かに過ごし、スマホや寝酒を控えることから。必要な睡眠時間には個人差がありますが、成人では７〜９時間が一般的な目安です。

睡眠も、これからの自分への大切な投資。

頑張るあなたにこそ、休む時間を予定に入れてほしいです。私と過ごすひとときも、仕事を忘れて、ほっと息をつける時間になれたら嬉しいです😌

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