写メ日記｜吉原高級ソープ【ヴェルサイユ】

「休日はゆっくりしたのに、朝から身体が重い」

「寝たはずなのに、仕事中もぼんやりする」

そんな疲れを、年齢や忙しさのせいにしていませんか？🌿

疲れが抜けないときに振り返りたいのは、睡眠の“長さ”だけでなく、途中で何度も目覚めていないか、朝に休まった感覚があるかということ。

また、仕事のストレスや生活習慣、薬の影響、病気などが関係する場合もあり、「もっと寝れば解決する」とは限りません。

例えば、大きないびきや、眠っている間の呼吸の停止。

こうした特徴がある「睡眠時無呼吸」では、眠りが繰り返し妨げられ、長く寝ても日中に眠気や疲れが残ることがあります。

実は、性欲の低下や性機能の不調を伴う場合も。

「最近、疲れも抜けないし、男性としての元気も気になる」という方は、睡眠にも目を向けてみてくださいね。ただし、この症状だけで原因は判断できません。

まずは今夜、寝酒を控え、寝る前のスマホを早めに置くことから。就寝・起床の時刻をなるべくそろえることも、見直せるポイントです。

疲れが数週間続く、仕事に支障がある、呼吸の停止を指摘された場合は、内科や睡眠外来へ相談を。

いつも頑張っている方にこそ、休む時間を大切にしてほしい。

私と過ごす時間も、仕事をいったん忘れて、ゆっくりご自身をいたわるひとときになれたら嬉しいです😌

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