🌖疲れを溜め込まない秘訣とは？🌖

🌖疲れを溜め込まない秘訣とは？🌖

2026.09.16 08:48

おはようございます☀️

 

私、基本的に目覚ましがなくても朝6時前には目が覚めます。

もう身体に生活リズムが染みついているみたい🤭

 

お仕事柄、そんなに早起きする必要はないのですが、私が朝を大切にしている理由は「朝活」。

 

まずはベッドの上で軽いストレッチ。身体をゆっくり目覚めさせたら、デスクへ移動してPCを開き、身体や施術についてお勉強📚

ここまで約2時間が毎朝のルーティンです。

 

その代わり、夜はできるだけ日付が変わる前に眠るようにしています🌿

 

特別なことはしていませんが、生活リズムを整えること、適度に身体を動かすこと、睡眠時間を確保することは、心身のコンディションを保つうえでも大切。

 

疲れているからと休日ずっと寝ているより、朝に少し身体を動かす方が心地よく感じることもあります♬

 

最近「疲れが抜けないな」という方は、まず5分のストレッチから。

無理なく続けられる朝習慣、作ってみるのはいかがでしょう？♡


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