④夜に直結する筋トレ講座💋🔥

④夜に直結する筋トレ講座💋🔥

2025.09.17 19:02



ただの筋トレじゃつまらないでしょ？

今日は特別に——ベッドの上で最高に楽しむための筋トレを教えちゃう😏

⸻

🍑① 腰フリスクワット

15回 × 3セット

普通のスクワットの最後に腰を前へグッと突き出して。

→ その動きがそのまま夜のリズムに直結💋

⸻

🧘‍♂️② ケーゲル体操（締めつけトレ）

おしっこを止めるイメージで下をギュッと締める → 5秒 → ゆるめる。

10回 × 3セット

→ 射精コントロールが身につくから、イキそうでもまだ我慢できる。

⸻

🛌③ ブリッジ（持続力＋安定感）

仰向けでお尻を上げて5秒キープ。

10回 × 2セット

→ 上で動く時も、後ろから深く攻める時も、長く硬さをキープできる💪

⸻

🧎‍♂️④ 股関節ストレッチ

開脚して20秒キープ。

→ 血流が良くなって、硬さ・太さ・持ちがワンランク上に✨

⸻

💡まとめ

どれも1日数分でOK。

でも続けたら、夜のあなたは別人級。

私が試すとき、思わず「やだ、全然違う…！」って声が出ちゃうかも🫣💋

⸻

次に会うときまでに仕上げておいてね。

成果はベッドの上で、私にぜんぶ見せて…🫶






⸻
🪼10月中洲出勤予定決まりました👍
7月に人生初の来福して既に全枠リピーター様で2/3のご予約をいただけて嬉しい🥹
残り5枠となってます🌟
⸻
📩 事前にご連絡いただけると…
・プレイのリクエストシート
・私からのご予約限定！Hな写真付きのコスプレサイト
これらをお送りします🗒️
※お店の電話予約やネット予約の方は対象外になります
あなたと楽しい時間を過ごせるように、しっかり準備しますね⭐️
⸻
🎀 9月限定コスプレも実施中🎀
ご予約は当日でも前日でも、リピーター様も初めての方も、
直接のご連絡が一番うれしいですっ✨🎁✨
同じ料金なのに特典がたくさんつくので、ぜひ活用してね💜
⸻
💋 予約方法 💋
メール: moe.versailles@gmail.com
LINE: https://bit.ly/4gOTQhK
Instagram: @moe_veru
TikTok: @moe.moeonly
電話: 03-3871-0020
⸻
⚠️ 大切なご案内です ⚠️
とっても嬉しいご予約…だけど、
最近「お店で予約してから連絡をくれる方」が増えていて、
特典が受けられないので、正直に私からお願いがあります(；ω；)💦
お店経由のご予約だと…
・特典付きのコスプレサイトの案内
・リクエストシート
などが利用できません💔
SNSや日記も、私はすごく想いを込めて書いてるから、
そこをちゃんと見てくれてる方に会いたいなって思っちゃうの(っ´ω`c)♡
お客様の支払い金額は同じでも、女の子のお給料は何万円も違ってきちゃうことも…
だから自然と、直接連絡をくれた方のほうが、より良い接客になるのも仕方ないよね♡
初めてでも「もえに会いたい！」って連絡くれた方には、
も〜っと甘えたくなっちゃうし、ラブラブしちゃうの♡
ちなみに…
・タイで習得したマッサージ技術
・もえオリジナルの漢方茶やお茶
・極液などの特別オプション
・コスプレのご用意
・プレイのリクエスト相談
・事前のメールやLINEのやり取り
これらは私からの直接予約の方限定です🧡
⸻
📥 姫予約テンプレートはこちら
①希望日時（第3希望まで）：
②コース時間（2時間・3時間・4時間・それ以上は応相談）：
③ご予約名：
④お電話番号：
⑤送迎の有無：
この内容をコピー＆入力して送ってね🎀
⸻
🛁*・゜・:.。.・゜・:.。.・゜・*
ちなみに…💕
二輪車でのご予約がとっても人気です🫧
これまでご一緒させていただいたのは──
かりなちゃん、美桜ちゃん、琴音ちゃん、かりんちゃん、りなちゃん、ほのかちゃん、ひめかちゃん、7名。
どの子も個性があって、それぞれの魅力がたっぷりです💋
もちろん、他のキャストさんとの組み合わせも大歓迎なので、
「この子と一緒がいいな♡」ってリクエストがあれば遠慮なく伝えてくださいね✨
※ちなみに…ゴールドスパイダーでの二輪車は、
美桜ちゃんとカリナちゃんのみ対応可能🕸️
一緒に講習＆訓練してるから、スパイダーならではのあのポーズもばっちり…かも？😏💗
二輪車、気になってる方はお気軽にどうぞ💌