お〇ん〇んトレーニング♡

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2025.08.23 12:21

🔥好評シリーズ！おチンチントレーニングで勃起力アップ🔥

最近ね、「勃起力ってトレーニングで上がるんだよ！」っていうお話をよくするのですが、これが本当に大事なんです💪✨

特にオススメなのが 骨盤底筋トレーニング（PC筋トレ）！

やり方はとってもシンプルで、

✅ おしっこを途中で止める時に使う筋肉を意識して、ギューッと5秒締める

✅ ゆっくり緩めて、またギューッと締める

これを10回、1日3セットくらい続けるだけでOK🙆‍♀️

最初は意識するのが難しいかもだけど、慣れてくるとだんだん「下半身の支えが強くなってきた！」って実感できるんです♡♡

りくと一緒にいる時間だけじゃなくて、お兄様の日常がもっと元気で充実したものになりますように…🥰

トレーニング、ぜひやってみてくださいね💓

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🈵：満枠

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